كـشـۂ بـنـآإتِ ..♥
:dciou;:
كـل شي يرحب بك ـك
كل شي يتبسم ويتوهج فرحـآآ بقدومك
كل شي ـي ينمق عبارآآت الترحيب
ويصوغ كلمآآت الحب لوجودكـ
كل شي ينتظر مشآركاتك ـك
وقلمك الرائع وابداعاتكــ~~
كل شي يردد حياك الله
في منتدآآنـــآ
منتدى كشــة ـة بنآآإإت
فــإن كنتي عضوه اضغطي عـلـى دخول
وان كنتـي زآآئـره فـلا تبخلي علينا بتسجيلك وموااضــيع قـلمك ـك وضغطي على تسجيل فنحن بانتظـآرك
:.awlf: تحيــآآتنـآآ
:dciou;:



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالآعلآنآتالتسجيلدخول

 دعآء اليوم :اَللّهُمَّ اجْعَلْ صِيامي فيهِ صِيامَ الصّائِمينَ وَ قِيامي فيِهِ قِيامَ القائِمينَ ، وَ نَبِّهْني فيهِ عَن نَوْمَةِ الغافِلينَ ، وَهَبْ لي جُرمي فيهِ يا اِلهَ العالمينَ ، وَاعْفُ عَنّي يا عافِياً عَنِ المُجرِمينَ


شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فرـآإوله فوؤشيـآإ
الأدارة
الأدارة
avatar

مَڛآهَمَآٺي..~ : 706
ٺقيمَي..~ : 10
گڵمَٺي..~ : ويــــن التتفاعل
مَهَنٺي..~ : طــآأآلبهـ
گيفَ ٺعرفَ عڵينآ : .....
مزـآجي اليومي..~ : مزآجيــــــــــــــهـ
تاريخ ٺڛجيڵي..~ : 20/04/2009
انثى
مَزآجي..~ :

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الإثنين أغسطس 17, 2009 11:01 am



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . (يعني التوت ممنووووووووع

منقول لعنونكم :kooko:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://love-12.mam9.com/
شجن انثى
عضوه جديده
عضوه جديده


مَڛآهَمَآٺي..~ : 38
ٺقيمَي..~ : 0
عمريٍ..~ : 27
گيفَ ٺعرفَ عڵينآ : صديــقهـ
مزـآجي اليومي..~ : على الاب توب
تاريخ ٺڛجيڵي..~ : 16/08/2009
انثى
مَزآجي..~ :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الثلاثاء أغسطس 18, 2009 5:51 pm

مشكووره ما قصرتي تقبلي تحيتي
شجن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت النور
أحسنت صنعاً
أحسنت صنعاً
avatar

مَڛآهَمَآٺي..~ : 221
ٺقيمَي..~ : 0
گڵمَٺي..~ : عسـاكـم بخير مع العـطـلـه
گيفَ ٺعرفَ عڵينآ : صديــقهـ
مزـآجي اليومي..~ : رايقة
تاريخ ٺڛجيڵي..~ : 10/08/2009
انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الأربعاء أغسطس 19, 2009 2:39 pm

مشكورهـ عالمعلومـــآآت

يعطيكـ العافيهـ

تحياتيـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
EmoO girl
مـرآقبـه عـآمه.-.مشرفهـ قسم عآلم البنـآت.~
مـرآقبـه عـآمه.-.مشرفهـ قسم عآلم البنـآت.~
avatar

مَڛآهَمَآٺي..~ : 132
ٺقيمَي..~ : 0
مَهَنٺي..~ : طـــآلبـــــهـ ..~
گيفَ ٺعرفَ عڵينآ : آخــر...
مزـآجي اليومي..~ : مايهمني احد
تاريخ ٺڛجيڵي..~ : 12/08/2009
انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الأربعاء أغسطس 19, 2009 3:24 pm

معلومات ولا اروع
بــــإنتظار جديدك و مواضيعك
\

\
\
\
\
\
:yuhu:








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
براءة الطفولة
عضوه منا و فينا
عضوه منا و فينا
avatar

مَڛآهَمَآٺي..~ : 321
ٺقيمَي..~ : 6
عمريٍ..~ : 22
مَهَنٺي..~ : طآالبة
گيفَ ٺعرفَ عڵينآ : صديــقهـ
مزـآجي اليومي..~ : كل يوم شكل
تاريخ ٺڛجيڵي..~ : 19/08/2009
انثى
مَزآجي..~ :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الأربعاء أغسطس 26, 2009 5:59 pm

مشكووورة على النصائح
:FTYU:
يسلمووو
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كـشـۂ بـنـآإتِ ..♥ :: ||..الآقَـسـٍـآم الآسَــٍـريـِـه.~ :: صحه و طبِ .. » εïз-
انتقل الى: